美肌食 ―簡単メニューできれいになる (単行本)
美肌食 ―簡単メニューできれいになる (単行本)
佐伯 チズ (著)
肌トラブル別の食事とお手入れのポイント。
単行本: 108ページ
出版社: 講談社 (2005/3/25)
マル秘 初公開！肌がきれいになるメニュー
「手のひら」スキンケアとカンタン「美肌メニュー」でたちまち肌が変わります！
佐伯チズ特選「きれいになるお取り寄せ」！
肌トラブル別の食事とお手入れのポイント！
●乾燥には、ベータカロテン（かぼちゃ・にんじん・ほうれんそう）とローションパック
●くすみには、塩分控えてビタミンC（緑茶・パセリ・ゆず・柿・えんどう豆）を摂取
●むくみには、カリウム摂取（トマト・バナナ・きゅうり・わかめ）とリンパマッサージ
●シワには、ヒアルロン酸（さけ・かれい・鶏手羽・山芋・里芋）と保湿ケア
●ニキビには、ビタミンB2（いわし・さば・さんま・うなぎ・牛乳・納豆）と予防のケア
●カサカサ唇には、消化のよい食事（じゃが芋・おかゆ・うどん）と保湿ケア
●火照りには、血液サラサラ食材（トマト・玉ねぎ・ごま・納豆・いわし）と鎮静ケア
たとえ10万円のクリームをつけていても、食事が「コンビニ弁当」では、絶対にきれいになれません！
もしかしたらみなさんの中には、「きれいになるには、苦労をしなければならない」と思っている方がいるかもしれません。でも、おいしく食べて、いくらでもきれいになることはできる。＜「はじめに」より＞
■目次
第1章 肌のために食べるということ(五感で食べる
美食より素食 ほか)
第2章 肌トラブル改善の食品とケア法(食事で肌は変わる
乾燥肌改善の食品とケア ほか)
第3章 美肌カレンダー(春のお手入れ注意点
夏のお手入れ注意点 ほか)
第4章 きれいになるお取り寄せ(自宅用にはたっぷりと注文
「きれいのおすそわけ」もまた楽しい)
第5章 美肌にいい「ひとり食」(ひとりだから、器にこだわる
高級フレンチより「ぶらり藁麦」 ほか)